Gestion du Stress des examens - Bilans de Compétences Etudiants

Stress des examens, questionnements sur vos compétences, vos intérêts professionnels, votre personnalité...venez en parler à la psychologue du SSU/SUMPPS
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gestion du stress

Gestion du Stress des Examens :

Venez apprendre à gérer votre stress !

Avoir du stress est normal mais trop de stress peut vous gêner dans votre vie quotidienne ou universitaire, diminuer vos performances lors des examens, partiels ou concours .
Le stress peut se manifester sur le plan physique (transpiration, rougeurs, palpitations, tremblements, fatigues, troubles du sommeil, céphalées, mal de dos, perte d’appétit, spasmophilie...), émotionnel (pleurs, rires, anxiété, irritabilité, angoisse, énervement...) ou mental (incapacité de se rappeler du contenu de ses cours, confusion mentale...).

Le SSU/SUMPPS propose aux étudiants des ateliers de gestion du stress pour une préparation aux examens et aux partiels.
Ces séances de 8 à 12 personnes sont destinés aux étudiants qui ont été mis en situation de performance diminuée par le stress lors des examens précédents.L'objectif est d'acquérir des techniques simples de relaxation afin de diminuer les effets négatifs du stress lié à la situation d' examens ou concours. Destinés à tous les étudiants de l'université, aucun pré-requis n'est demandé.

Des ateliers de GSR (Gestion du Stress et Relaxation) et de GSO (Gestion du Stress à l'Oral) vous sont proposés. Vous pouvez suivre les  2 ateliers ou un seul en fonction de vos souhaits et disponibilité.

GSR : 3 séances de 2 heures de Gestion du Stress et Relaxation vous sont proposées par Sophie Bereny, psychologue du SSU/SUMPPS, spécialiste en gestion du stress, sophrologue.
GSO : 3 séances de 2 heures de Gestion du Stress à l'Oral vous sont proposées par Angélique Derambure, enseignante en techniques théâtrales, Docteur en Arts Vivants.

Des groupes sont proposés en novembre/décembre et en mars/avril sur le campus de Saint Jean d'Angély.


Pour connaître les dates exactes et pour vous inscrire, contactez directement Sophie BERENY Tél : 06 25 75 07 69  ou sophie.bereny@unice.fr

Les consultations peuvent aussi être individuelles.

 

Télécharger le Flyer.

 

Bilan de Compétences Étudiants :

Si vous vous posez des questions sur vos compétences, vos capacités intellectuelles, vos potentiels, votre personnalité, si vous avez des inquiétudes, des angoisses pour votre avenir, si vous êtes en échec... vous pouvez demander une consultation à la psychologue qui pourra vous proposer un Bilan de Compétences Étudiant.

Des entretiens et tests vous seront proposés afin de vous aider à mieux vous connaître pour mieux comprendre la situation dans laquelle vous vous trouvez et trouver des réponses à vos questions.

Pour prendre rendez-vous, contactez directement Sophie Bereny : tél 06 25 75 07 69 et courriel : sophie.bereny@unice.fr

Elle travaille en relation avec les Chargés d'Orientation et les Conseillères d'Orientation-Psychologues de l'Université qui pourront vous guider dans votre orientation.